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みなさん こんにちは、
55歳から、介護職に転職した Mです。
ヘルパー職は、腰が大切です。
腰痛でいるヘルパーさんも多いです。
私も腰痛持ちです。
以下のことで腰を大切にしています。
・排泄する時は、ベットの高さ調節をしない。
両膝をベットに乗せて排泄します。腰に少し負荷をかけて、腰に筋肉をつけます。
・よい整骨院を見つけてアドバイスをうけましょう。
私は月2回、鎌倉の
ランタナ整骨院に通っています。
保険が使えて、アドバイスもらえて、終わった後は海に散歩しています。
また書きます。
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2016-11-15 14:52
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